Зайві кілограми ніколи не бувають випадковими. Звідки вони? Щоб це зрозуміти, варто заглянути в історію своєї сім’ї і задуматися про те, що відбувається в нашому житті. Історії з практики психотерапевта Катерини Михайлової.
Зайві кілограми найчастіше наслідок наших переваг в їжі і нездорових звичок. Однак поговорити про проблему можна не тільки з дієтологом, а й з психологом. Надмірна вага може мати й інші причини – від змін, що недавно відбулися в нашому житті, до давніх подій і конфліктів, що сягають корінням в сімейну історію людини. «В процесі психотерапевтичної роботи можна побачити витоки багатьох своїх проблем, – каже психотерапевт Катерина Михайлова. – Тоді у людини з’являється шанс змінити ситуацію і, зокрема, побачити, як зайві кілограми зникають».Повне щастяСлова і символи, приказки та метафори впливають на наше життя сильніше, ніж ми думаємо. Наше несвідоме прямо реагує на те, що ми вимовляємо алегорично. Так, вираз «придбати вагу», пов’язане зі збільшенням статусу, високою посадою, мимоволі сприймається нами в його прямому значенні: отримавши підвищення, ми (на наш погляд, безпричинно) починаємо набирати кілограми, стаючи «солідними», «видними».«До перебудови я і ще троє моїх друзів, колишніх однокурсників, працювали інженерами, – розповідає 47-річний Андрій. – Тепер у кожного свій бізнес. Уже кілька років поспіль пару раз на місяць ми всі разом ходимо в баню і зважуємося. Це така гра: хто більше всіх розтовстів, той і виграв». У цьому випадку вага, яка ще не стала проблемою, немов підтверджує Андрію і його друзям те, що їх життя вдалося.
Ми з дитинства пам’ятаємо карикатурний символ достатку – товстого буржуя в циліндрі, що сидить на мішку з доларами. Існує і прийшов з радянських часів вислів «музика товстих» – так називали колись джаз, один із символів недоступної для наших співвітчизників процвітаючою Америки.Слова і символи, приказки та метафори впливають на наше життя сильніше, ніж ми думаємоНесвідоме уявлення про зв’язок повноти і благополуччя можна перемогти за допомогою психотерапевтичної роботи зі своєю сімейною історією: спеціальні методики дають можливість «зустрітися», відновити контакт зі своїми предками і дізнатися, як їх уявлення про життя вплинули на нас. «У Андрія напевно був який-небудь заможний прадід – купець або банкір, чия немаленька вага в ті роки був свідченням того, що справи у людини йдуть прекрасно, – припускає Катерина Михайлова. – І якби ми стали працювати з сімейною історією Андрія, то прадід дозволив би йому схуднути, зберігши при цьому статус і багатство».Зупинитися і подумати«У моєму житті був період, коли я працювала відразу в чотирьох місцях і постійно бігала з одного в інше, – розповідає 46-річна Олена. – Я всім повідомляла, що “заметушилася”. Навіть дивно, як при такому темпі життя за рік я примудрилася набрати 9 кг. Два проекти довелося кинути, бо переміщатися зі звичною швидкістю стало важкувато». «Для Олени зайва вага стала сигналом того, що життя перенасичене, в ньому занадто багато занять, – пояснює Катерина Михайлова. – Для неї настала пора визначитися, вибрати для себе найголовніше». Вага в цьому випадку немов «пригальмовує» нас, змушуючи зменшити непосильний темп, менше метушитися і більше думати про власне життя.
ПОДОРОЖ У МИНУЛЕ
Давні проблеми, пережите далекими предками горе, правила, що склалися багато років тому, які як і раніше сковують нас … У процесі психодраматичної роботи з сімейною історією можна дізнатися і зробити дуже багато. Зокрема, «зустрітися» з давно минулими членами сім’ї, граючи їх ролі в присутності психотерапевта і часто за допомогою інших учасників групи. «Цей метод підходить людям, які пояснюють свої статки психологічними причинами і налаштовані на роботу з сімейною історією, відчуваючи в ній особливий, що не читається з першого погляду, сенс», – каже психотерапевт Катерина Михайлова. У це непросто повірити, але під час таких «зустрічей» з близькими від них можна почути відповіді на важливі питання, побачити в несподіваному ракурсі багато проблем, а в результаті відчути себе вільніше і зробити те, що давно не виходило. Наприклад, схуднути.
Приватні питання
Деякі люди повніють не всім тілом, а «по частинах»: змінюються стегна, живіт, коміркова зона. Дізнавшись думку ендокринолога, корисно заглянути і в минуле своєї родини.Багато жінок страждають від того, що їх стегна і живіт погладшали, стали такими ж, як у античних богинь родючості. «Така повнота нерідко пов’язана з репродуктивною функцією, – каже Катерина Михайлова. – У моїй практиці були випадки, коли з’ясовувалося, що у жінки з повними стегнами хтось із старших родичок вмирав від пологів, в поняттях медицини того часу – через «вузький таз». Лікар зрозуміє, що справа не в цьому, але в таких випадках дуже важливі слова. «Вузький таз» – це небезпечно, і жінка неусвідомлено прагне його «розширити».Робота з сімейною історією відкриває різні життєві сюжети, що повторюються протягом декількох поколінь. Бездітна жінка, що набирає вагу, може, наприклад, відкрити, що у всіх її бабусь і прабабусь в її віці діти вже були, – і своєю повнотою вона немов приєднується до них. Або, навпаки, захищається за допомогою великого, ніби вагітного живота від вимог своєї матері, яка мріє про онуків.Часто гладшає те, що позбавлене руху. «Пам’ятайте просторічний вираз «Не крути задом»? – запитує Катерина Михайлова. – У деяких сім’ях розкута хода розцінюється як сексуальна провокація. Нерідко з’ясовується, що в таких сім’ях були згвалтування, байстрюки і пам’ять про це передається жорсткими вимогами до поведінки дівчат».У деяких людей “важчає” коміркова зона – раніше її називали «вдовин горбик», пов’язуючи з дратівливістю і сексуальною незадоволеністю. «Часто ця область гладшає у гіпервідповідальних, тривожних людей: вони не задоволені своїм життям і роботою і страждають від гіпертонії, – каже Катерина Михайлова. – Лікарі запитують таких людей, на що хворіли їхні батьки, але варто було б запитати і про те, як їх предки ставилися до своєї справи. Може виявитися, що гіпервідповідальність – спільна риса для багатьох членів такої сім’ї».
Тіло як захист«
Коли я стала завідуючою відділенням в нашій клініці, то набрала цілих 15 кг, – розповідає 36-річна Ельвіра. – Вони немов захищають мене: у кожного пацієнта свій біль, його так чи інакше пропускаєш через себе, але ж важливо зберегти сили». Ставши повною, людина гірше відчуває своє тіло, стає менш чутливою. «Погладшати можуть і жертви сексуального або емоційного насильства, – говорить Катерина Михайлова, – вони немов захищаються від світу, який змусив їх страждати. Після психотерапії зайва вага йде: людина розуміє, що у неї є інші способи захисту».
Десять вагомих причин
Несвідомі причини, за якими ми набираємо вагу, можуть бути дуже різними.
Ми відчуваємо себе беззахисними. Колись слово «живіт» означало «життя», і на те, що здається нам небезпечним, першою реагує ця область тіла, захищаючи себе кілограмами.
Ми страждаємо від того, що нас покинули. Душа немов ціпеніє: затихає рух життя, сповільнюються обмінні процеси, і зайва вага стає даниною цій нерухомості.Ми пам’ятаємо про поневіряння. Недостача тепла, любові, їжі – це відчуття може жити в нашій пам’яті. Бажання збирати «про запас» матеріалізується в «запасних» кілограмах.
Ми хочемо звернути на себе увагу. Нам здається, що повну людину помітять швидше і відреагують на неї інакше, ніж на худеньку, – так діє вираз «велика людина».
Ми зберігаємо вірність комусь, кого більше немає. Не маючи сил і бажання почати нові стосунки, ми «ховаємося» за зайвою вагою, щоб не бути привабливими.
Ми намагаємося відвернути увагу від іншої проблеми. Приховуючи щось від інших, ми діємо методом Штірліца: усі помітять повноту, а іншого, головного, можуть і не помітити.
Ми наслідуємо своїх близьких. Ми любимо своїх (повних) батьків або боїмося, що вони нас відкинуть, і тому мимоволі намагаємося стати такими ж, як вони.
Ми відмовляємося від своєї жіночності. Батьки хотіли не дівчинку, а хлопчика; на дочку «тисне» мати, вважаючи її своєю суперницею … І жіночність ховається за кавалками жиру.
Ми відмовляємося від своєї мужності. Владний батько прагне виростити сина «справжнім мужиком». Повніючи, м’який юнак стає схожим на дівчину, а до дівчини батько не буде пред’являти стількох претензій.
Ми переживаємо період сексуальної незадоволеності. Мрії про секс ми «заїдаємо» і тому набираємо вагу. Але, коли цей період закінчується, кілограми скидаються легко.У наш час повнота вже не вважається ознакою благополуччя. Успішні люди в усьому світі стежать за своєю вагою, використовуючи для цього всі доступні можливості. Однією з них може стати психотерапія, яка допоможе краще пізнати свою історію, зрозуміти себе і жити за принципом «хорошої людини повинно бути стільки, скільки потрібно їй самій”.
