Накричал начальник — мы съеживаемся, замираем, стараемся «держать лицо», не выдать смятение… Заболел ребенок — «тело напряжено, внутри сковывающим холодом поселился страх, обостряется чувствительность, повышается выносливость»… Ссора с любимым человеком — от едкой обиды хочется сжаться, спрятаться, свернуться клубком, сжимаются плечи, немеют ноги, каменное лицо… Когда случается неудача — мы принимаем удар, и снова в грудь, закрываясь руками, плечами, забывая дышать… Раз за разом мы боимся, удивляемся, грустим, горюем, радуемся, испытываем восторг, злимся, впадаем в отчаяние, и каждый раз наше тело открывается, закрывается, немеет, расслабляется, сжимается, каменеет, болит. Как часто мы глотаем удары судьбы, не успевая осознать и переварить их, прожить боль и разочарование, отплакаться, смириться. Высокий жизненный темп требует собранности, мобильности, работоспособности, умения быстро адаптироваться и переключаться. Боль и непережитые, невысказанные, а часто и неосознанные эмоции оседают в глубинах подсознания.
А тело все продолжает и продолжает привычно сжиматься, не дышать, каменеть, болеть. Оно так часто это делает, что в какой-то момент уже просто не может расслабиться, выпрямиться. Появляется сутулость, скованность в движениях, пропадает пластичность и легкость. Тело меняется, подстраивается, привыкая прятать и носить в себе молчаливый гнев, невыплаканную боль, невысказанную радость. А жизнь все набирает и набирает обороты. Не хватает денег, растут дети, болеют родители, больше ответственности, меньше времени. И тело выручает, входит в состояние — сидит часами без движения, затекая и теряя чувствительность, мало спит, ест нерегулярно и некачественную еду, носит тяжести, дышит выхлопными газами, привычно отбивая удары уже согнутыми плечами и выражая радость наклеенной улыбкой. Мы обещаем телу отдых — две недели у моря — просто лежать. Каждое утро, выключая будильник, мы обещаем себе, что в следующую ночь мы обязательно дадим себе поспать, отдохнуть, выдохнуть. А каждый вечер снова засиживаемся допоздна. Мы обещаем себе выкроить время на разговор с подругой/другом, высказать ей все, что наболело и лежит тяжестью на душе. Но у подруги оказывается куча своих проблем, и вроде неудобно нагружать ее дополнительно. Встретиться снова нет времени, по телефону о таких вещах не расскажешь, а потом уже и не актуально…
НА СКОЛЬКО ХВАТИТ РЕСУРСОВ ТЕЛА? У каждого по-разному. Но рано или поздно, если о теле не начать заботиться, оно перестает справляться. Все чаще цепляются вирусы, укладывая нас в постель. Появляется лишний вес, олицетворяя собой всю ту ношу, физическую и душевную, которую несет человек. Появляются хронические заболевания. В этом месте мы, как правило, включаемся (правда, иногда не сразу), обращаемся к врачам, пьем лекарства, начинаем бояться сквозняков… и, продолжая дальше все быстрее и быстрее закручиваться в потоке жизни, умело блокируем обезболивающими и иммуномодуляторами робкие попытки тела заявить о себе. Что происходит с телом дальше, думаю, вы догадываетесь… Хотелось бы на этом остановиться. И сказать вот о чем. Мне понадобилось много времени, наверное, слишком много, для того, чтобы понять (осознать), что я делаю что-то в этой жизни до тех пор, пока мое тело служит мне. И в том месте, когда мое тело скажет мне «стоп», закончится все — и мои планы, и мечты, и обязанности, и трудности, и развитие, и амбиции. Закончусь я. Тело не будет бесконечно откладывать на потом непрожитые болячки — оно будет возвращать их больной спиной, сутулостью, варикозом, одышкой, вирусами, прося внимания, заботы, отдыха, сочувствия, благодарности. Тело бесконечно устает постоянно сжиматься и каменеть от страха, не дышать от душевной боли, становиться слабым и апатичным от чувства бессилия и безысходности. Оно хочет расслабиться, выпрямиться, дышать, а для этого выпустить, выговорить, выплакать боль, гнев, обиды, слезы. Все, что удерживается внутри, отнимая силы. Телу нужна искренняя забота, а не регулярный медосмотр, фальшиво упакованный в медицинскую страховку. Телу нужна благодарность за то, что оно помогает жить так, как хочется, слышать, видеть, чувствовать.
ЧТО ДЛЯ МЕНЯ СЕЙЧАС ЗАБОТА О ТЕЛЕ? Отложить все «неотложные» дела тогда, когда устал, дать себе 15-20 минут тишины, налить чаю и позволить себе расслабиться. Попросить помощи у родных, друзей, специалистов тогда, когда она мне нужна. Не пренебрегать своим эмоциональным состоянием и обращаться к психологу (психотерапевту), если не удается самому справиться со страхами или другими переживаниями. Быть готовым заплатить за это деньги. Находить возможность встречаться с друзьями, вести с ними доверительные, откровенные разговоры, принимать их заботу и внимание. Реализовывать свои желания из разряда «с жиру бесится»: делать фотосессии своей семьи, переклеивать обои на кухне, ходить в театр. Идти в сторону того, о чем мечтал. Или хотя бы «лежать в этом направлении». Не опаздывать. Беречь себя от связанного с этим нервного напряжения и чувства вины. Высыпаться и регулярно питаться. Готовить те блюда, которые люблю я. Ходить к врачу, если в этом действительно есть необходимость. Не экономить на хорошем специалисте. И, главное, прислушиваться к тому, что говорит мне мое тело, быть с ним в одной команде. И тогда оно благодарно отзывается хорошим настроением, красотой, энергией и силой!
