Лишние килограммы никогда не бывают случайными. Откуда они? Чтобы это понять, стоит заглянуть в историю своей семьи и задуматься о том, что происходит в нашей жизни. Истории из практики психотерапевта Екатерины Михайловой.
Лишние килограммы чаще всего следствие наших предпочтений в еде и нездоровых привычек. Однако поговорить о проблеме можно не только с диетологом, но и с психологом. Избыточный вес может иметь и другие причины — от изменений, недавно произошедших в нашей жизни, до давних событий и конфликтов, уходящих корнями в семейную историю человека. «В процессе психотерапевтической работы можно увидеть истоки многих своих проблем, — говорит психотерапевт Екатерина Михайлова. — Тогда у человека появляется шанс изменить ситуацию и, в частности, увидеть, как лишние килограммы исчезают».Полное счастьеСлова и символы, поговорки и метафоры влияют на нашу жизнь сильнее, чем мы думаем. Наше бессознательное прямо реагирует на то, что мы произносим аллегорически. Так, выражение «приобрести вес», связанное с увеличением статуса, высокой должностью, невольно воспринимается нами в его прямом значении: получив повышение, мы (на наш взгляд, беспричинно) начинаем набирать килограммы, становясь «солидными», «видными».«До перестройки я и еще трое моих друзей, бывших однокурсников, работали инженерами, — рассказывает 47-летний Андрей. — Теперь у каждого свой бизнес. Уже несколько лет подряд пару раз в месяц мы все вместе ходим в баню и взвешиваемся. Это такая игра: кто больше всех растолстел, тот и выиграл». В этом случае вес, который еще не стал проблемой, словно подтверждает Андрею и его друзьям то, что их жизнь удалась.
Мы с детства помним карикатурный символ достатка — толстого буржуя в цилиндре, сидящего на мешке с долларами. Существует и пришедший из советских времен выражение «музыка толстых» — так называли когда-то джаз, один из символов недоступной для наших соотечественников процветающей Америки.Слова и символы, поговорки и метафоры влияют на нашу жизнь сильнее, чем мы думаемБессознательное представление о связи полноты и благополучия можно преодолеть с помощью психотерапевтической работы со своей семейной историей: специальные методики дают возможность «встретиться», восстановить контакт со своими предками и узнать, как их представления о жизни повлияли на нас. «У Андрея наверняка был какой-нибудь зажиточный прадед — купец или банкир, чья немаленькая вес в те годы был свидетельством того, что дела у человека идут прекрасно, — предполагает Екатерина Михайлова. — И если бы мы стали работать с семейной историей Андрея, то прадед позволил бы ему похудеть, сохранив при этом статус и богатство».Остановиться и подумать«В моей жизни был период, когда я работала сразу в четырех местах и постоянно бегала из одного в другое, — рассказывает 46-летняя Елена. — Я всем сообщала, что «заметалась». Даже странно, как при таком темпе жизни за год я умудрилась набрать 9 кг. Два проекта пришлось бросить, потому что перемещаться с привычной скоростью стало тяжеловато». «Для Елены лишний вес стал сигналом того, что жизнь перенасыщена, в ней слишком много занятий, — объясняет Екатерина Михайлова. — Для нее настала пора определиться, выбрать для себя самое главное». Вес в этом случае словно «притормаживает» нас, заставляя уменьшить непосильный темп, меньше метаться и больше думать о собственной жизни.
ПУТЕШЕСТВИЕ В ПРОШЛОЕ
Древние проблемы, пережитое далекими предками горе, правила, сложившиеся много лет назад, которые до сих пор сковывают нас… В процессе психодраматической работы с семейной историей можно узнать и сделать очень многое. В частности, «встретиться» с давно ушедшими членами семьи, играя их роли в присутствии психотерапевта и часто с помощью других участников группы. «Этот метод подходит людям, которые объясняют свои состояния психологическими причинами и настроены на работу с семейной историей, чувствуя в ней особый, не читающийся с первого взгляда, смысл», — говорит психотерапевт Екатерина Михайлова. В это непросто поверить, но во время таких «встреч» с близкими от них можно услышать ответы на важные вопросы, увидеть в неожиданном ракурсе многие проблемы, а в результате почувствовать себя свободнее и сделать то, что давно не получалось. Например, похудеть.
Личные вопросы
Некоторые люди полнеют не всем телом, а «по частям»: меняются бедра, живот, воротниковая зона. Узнав мнение эндокринолога, полезно заглянуть и в прошлое своей семьи.Многие женщины страдают от того, что их бедра и живот пополнели, стали такими же, как у античных богинь плодородия. «Такая полнота нередко связана с репродуктивной функцией, — говорит Екатерина Михайлова. — В моей практике были случаи, когда выяснялось, что у женщины с полными бедрами кто-то из старших родственниц умирал от родов, в понятиях медицины того времени — из-за «узкого таза». Врач поймет, что дело не в этом, но в таких случаях очень важны слова. «Узкий таз» — это опасно, и женщина неосознанно стремится его «расширить».Работа с семейной историей открывает разные жизненные сюжеты, повторяющиеся на протяжении нескольких поколений. Бездетная женщина, набирающая вес, может, например, обнаружить, что у всех ее бабушек и прабабушек в ее возрасте дети уже были, — и своей полнотой она словно присоединяется к ним. Или, наоборот, защищается с помощью большого, будто беременного живота от требований своей матери, которая мечтает о внуках.Часто полнеет то, что лишено движения. «Помните просторечное выражение «Не верти задом»? — спрашивает Екатерина Михайлова. — В некоторых семьях развязная походка расценивается как сексуальная провокация. Нередко выясняется, что в таких семьях были изнасилования, внебрачные дети, и память об этом передается жесткими требованиями к поведению девушек».У некоторых людей «тяжелеет» воротниковая зона — раньше ее называли «вдовий горбик», связывая с раздражительностью и сексуальной неудовлетворенностью. «Часто эта область полнеет у гиперответственных, тревожных людей: они недовольны своей жизнью и работой и страдают от гипертонии, — говорит Екатерина Михайлова. — Врачи спрашивают таких людей, чем болели их родители, но стоило бы спросить и о том, как их предки относились к своему делу. Может оказаться, что гиперответственность — общая черта для многих членов такой семьи».
Тело как защита«
Когда я стала заведующей отделением в нашей клинике, то набрала целых 15 кг, — рассказывает 36-летняя Эльвира. — Они словно защищают меня: у каждого пациента своя боль, его так или иначе пропускаешь через себя, но ведь важно сохранить силы». Став полной, человек хуже чувствует свое тело, становится менее чувствительным. «Пополнеть могут и жертвы сексуального или эмоционального насилия, — говорит Екатерина Михайлова, — они словно защищаются от мира, который заставил их страдать. После психотерапии лишний вес уходит: человек понимает, что у него есть другие способы защиты».
Десять веских причин
Неосознанные причины, по которым мы набираем вес, могут быть очень разными.
Мы чувствуем себя беззащитными. Когда-то слово «живот» означало «жизнь», и на то, что кажется нам опасным, первой реагирует эта область тела, защищая себя килограммами.
Мы страдаем от того, что нас покинули. Душа словно цепенеет: затихает движение жизни, замедляются обменные процессы, и лишний вес становится данью этой неподвижности.Мы помним о лишениях. Недостаток тепла, любви, еды — это ощущение может жить в нашей памяти. Желание собирать «про запас» материализуется в «запасных» килограммах.
Мы хотим обратить на себя внимание. Нам кажется, что полного человека заметят быстрее и отреагируют на него иначе, чем на худенького, — так действует выражение «большой человек».
Мы храним верность кому-то, кого больше нет. Не имея сил и желания начать новые отношения, мы «прячемся» за лишним весом, чтобы не быть привлекательными.
Мы пытаемся отвлечь внимание от другой проблемы. Скрывая что-то от других, мы действуем методом Штирлица: все заметят полноту, а другого, главного, могут и не заметить.
Мы подражаем своим близким. Мы любим своих (полных) родителей или боимся, что они нас отвергнут, и потому невольно стараемся стать такими же, как они.
Мы отказываемся от своей женственности. Родители хотели не девочку, а мальчика; на дочку «давит» мать, считая ее своей соперницей… И женственность прячется за складками жира.
Мы отказываемся от своей мужественности. Властный отец стремится вырастить сына «настоящим мужиком». Полнея, мягкий юноша становится похожим на девушку, а к девушке отец не будет предъявлять столько претензий.
Мы переживаем период сексуальной неудовлетворенности. Мечты о сексе мы «заедаем» и потому набираем вес. Но, когда этот период заканчивается, килограммы сбрасываются легко.В наше время полнота уже не считается признаком благополучия. Успешные люди во всем мире следят за своим весом, используя для этого все доступные возможности. Одной из них может стать психотерапия, которая поможет лучше узнать свою историю, понять себя и жить по принципу «хорошего человека должно быть столько, сколько нужно ей самой».
