Ховаючи свої почуття, ми ховаємо себе. Якщо ви спостерігали або пережили фізичне або емоційне насильство в дитинстві, відчували відкидання з боку батьків, велика ймовірність, що ознаки дитячої травми все ще виявляються і в дорослому віці. Ось основні.
1. Хибна самість. Діти дуже хочуть, щоб батьки любили їх. Якщо батьки не роблять цього, дитина намагається стати такою, якою вона заслужить любов близьких. Так народжується помилкова самість – та особистість, яку ми показуємо світу. На жаль, ціна за неї дуже висока – ми втрачаємо емоційний зв’язок з тим, ким ми насправді є. В результаті людина може жити зовні благополучне життя, але не бути при цьому щасливою.
2. Позиція жертви. Негативні думки, адресовані самому собі, позбавляють сил. Ми можемо вважати, що нічого не можемо змінити – як жертви. У дитини небагато вибору в вибудовуванні свого життя, але ми більше не діти і не зобов’язані залишатися жертвами в дорослому віці. Наступного разу, коли вам здасться, що ви нічого не можете зробити, нагадайте собі, що у вас більше контролю над своїм життям, ніж вам здається.
3. Схована агресія. Якщо ви виросли в середовищі, де гнів не висловлювався здоровим способом, ви можете уникати його вираження. Наприклад, якщо ви були свідком насильства, пов’язаного з гнівом, ви могли вирішити, що це погана емоція, і краще її не висловлювати. Або якщо у вашій родині гнів пригнічувався, ви могли вирішити, що зовсім не повинні його відчувати.Проблема в тому, що якщо ви не висловлюєте гнів, то продовжуєте злитися. Гнів нікуди не дівається, він проявляється у спосіб, який підточує відносини або здоров’я.
4. Пасивність. Якщо ви відчували відкидання з боку батьків, ви могли поховати свої гнів і страх, щоб ніхто більше не зміг покинути вас і зробити вам боляче. На жаль, відмовляючись від своїх почуттів, ми покидаємо себе самі. В результаті людина може виявити себе в повній пасивності: «Я знаю, що мені потрібно робити, але не роблю цього».Коли ми ховаємо наші почуття, ми ховаємо самих себе. Робота з дитячою емоційної травмою допомагає побачити і повернути заховані частини вашого “я”, зробити ваше життя більш наповненим почуттями і здоровим глуздом.
Якщо у якійсь з описаних ситуацій ви побачили себе, вам буде корисна психотерапія: терапевт допоможе відновити емоційний зв’язок зі справжнім “я”, справжніми почуттями і бажаннями.
